Beneficii:
- elimină senzațiile neplăcute și disconfortul
- relaxează mușchii
- imbunătățește circulația sângelui
- accelerează regenerarea țesuturilor
- stimulează terminațiile nervoase
- imbunătățește transmiterea impulsurilor
Tipuri de
exercitii:
1. Pentru zona gatului - elimină durerile de
cap, îmbunătățește starea de spirit, ameliorează spasmele,
normalizează somnul, tonifică, revigorează.
Exercițiul 1 – (durata: 5-7
min)
Așezați salteaua pe un rulou (o pernă specială sau un prosop
făcut sul) și așezați-o în zona de sub gât în poziția culcat.
2. Pentru piept - imbunătățește mobilitatea
articulațiilor, ameliorează durerea în regiunea pericardică,
normalizează fluxul sanguin și stimulează regenerarea
țesuturilor.
Exercițiul 2 – (durata:
10-15 min)
Așezați salteaua pe o suprafață plană, orizontală. Culcat pe
spate, astfel încât salteaua să fie situată în zona pieptului,
încercați să nu vă mișcați și să vă relaxați.
3. Pentru regiunea lombara - ameliorează
durerea, îmbunătățește inervația, relaxează mușchii, previne
congestia, accelerează eliminarea toxinelor și a excesului de apă
din organism.
Exercițiul 3 – (durata:
10-15 min)
Formați un sul mic din prosop, așezați salteaua deasupra. Luați
o poziție orizontală, plasați structura sub regiunea lombară a
spatelui.
4. Pentru spate - stimulează terminațiile
nervoase, îmbunătățește alimentarea cu sânge și nutriția
țesuturilor, accelerează regenerarea celulelor, elimină durerea și
disconfortul.
Exercițiul 4 – (durata:
15-20 min)
Așezați salteaua pe o suprafață orizontală și culcați-vă. Nu
schimbați poziția corpului în primele 5 minute. Apoi mișcați-vă
ușor pentru a activa celelalte puncte de acupunctură.
